BetterMe: Mental Health — прості медитації та курси із супроводом для поліпшення ментального благополуччя.
Усвідомленість — ключ до збалансованого життя. У застосунку BetterMe є цілий набір простих практичних методів розслаблення як для початківців, так і для людей із досвідом. Навчіться заспокоюватись і знаходити внутрішній спокій за допомогою практик із супроводом. Просто зробіть глибокий вдих і приготуйтеся почати шлях до душевного спокою.
Спираючись на досвід фахівців з ментального здоровя, ми використовуємо інструменти та стратегії когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), щоб ви могли відчути гармонію з навколишнім світом. Ясний розум допомагає краще концентруватися, відчути натхнення та приплив енергії.
BetterMe пропонує медитації із супроводом, практики позбавлення від стресу, дихальні вправи та медитації для сну. Сотні практик для зменшення занепокоєння та підвищення рівня щастя. Зробіть усвідомленість частиною вашого життя.
Обирайте медитації, які відповідають вашому способу життя: короткі дихальні практики для створення наміру на день або довгі медитації для розслаблення нервової системи. Навіть кілька хвилин на день здатні значно поліпшити ваше самопочуття.
Дозвольте BetterMe супроводжувати вас на шляху до подолання стресу і занепокоєння та відкриття світу любові до себе і покращення ментального здоров’я
Можливості застосунку BetterMe Mental Health:
План самодопомоги
• Персональний покроковий план для досягнення цілей самоусвідомлення. План складається з ранкових, денних і вечірніх практик, кожна з яких займає щонайбільше 5 хвилин і являє собою чи то дихальну вправу, чи то медитацію із супроводом. Виконуйте їх, коли хочете досягти рівноваги або отримати заряд оптимізму на день.
Дихальні вправи
• Набір 3-хвилинних дихальних практик для зменшення занепокоєння, злості, стресу та інших цілей. Вправи можна робити де завгодно – на прогулянці, в автобусі та навіть у черзі.
Щоденні медитації
• Сотні медитацій із супроводом допоможуть відчути себе «тут і зараз». Практикуйте щодня, щоб поліпшити самооцінку та навички саморефлексії. Просто візьміть паузу і поверніться в момент.
Історії на ніч
• Історії та заспокійливі звуки на ніч допоможуть відпустити турботи минулого дня і краще спати вночі. Прокидайтеся з відчуттям оновлення та щастя.
• Звуки природи для зняття накопиченого стресу. Вони допоможуть розслабитися душею й тілом, а таймер сну поступово підготує вас до закінчення дня.
Розслаблюючі звуки
• Виберіть звук для концентрації, розслаблення або засинання. Серед них є «Снігова хода», «Морські хвилі та спів птахів», «Котяче муркотіння», «Вогонь», «Ліс», «Дощ» тощо.
Помічник із ментального здоровя
• Взявши за основу наукові дані, компанія BetterMe створила інтерактивного помічника з ментального здоров’я. Це «гуру в кишені», який допоможе виявити можливі проблеми, дасть пораду з ментального здоровя та приведе до бажаного емоційного благополуччя.
• Коуч із ментального здоровя відповість на ваші запити в живому чаті.
Застосунок дає загальні рекомендації щодо розслаблення та усвідомленості. Він не призначений і не повинен використовуватися для діагностики, лікування або профілактики будь-яких захворювань. Рекомендації із застосунку не є заміною професійної медичної допомоги та можуть підійти не всім. Перед виконанням рекомендацій або вправ із застосунку проконсультуйтеся з лікарем. Використовуйте застосунок на власний розсуд та з огляду на свої потреби.
BetterMe підтримує інтеграцію з Health Kit, тому ви можете відстежувати свій прогрес у застосунку «Здоровя».
Завантажте застосунок BetterMe й почніть шлях назустріч любові до себе.
Ви можете звязатися зі службою підтримки за адресою [email protected].
Більше про наші Умови використання тут – https://betterme.world/terms
Політика конфіденційності – https://betterme.world/privacy-policy
Умови підписки – https://betterme.world/subscription-terms