100+ упражнений для тренировок с иcпользованием только собственного веса тела с детальным описанием и фотографиями техники выполнения для мужчин и женщин. Используя эти упражнения Вы сможете тренироваться везде: дома, на улице, на работе, в дороге или в тренажерном зале. Минимум экипировки и дополнительного снаряжения, максимум результата. Все что Вам нужно это только желание и собственное тело. Удобная навигация по группам мышц и разделение на уровни подготовки.