Receba planos de treino e alimentação com suporte de coaches humanos, acompanhe seu progresso e tenha acesso a dicas rápidas de terapia cognitivo‑comportamental para transformar sua mentalidade. CINCO MOTIVOS PARA INSTALAR A BetterMe 1. Plano feito sob medida para os seus objetivos Quer perder peso, ganhar massa muscular ou simplesmente manter a forma? Temos a solução ideal. Transforme seu corpo com um plano de treinos e refeições que se encaixa na sua rotina, preferências e estilo de vida. 2. Fique no controle do seu bem‑estar Acompanhe atividade física, calorias, ingestão de água e períodos de jejum. Nossos rastreadores ajudam você a criar hábitos saudáveis, enquanto estatísticas detalhadas mostram sua evolução ao longo do tempo. 3. Coaching individual Precisa turbinar os resultados? Faça upgrade para o coaching individual e receba check‑ins diários do seu coach pessoal. Com orientação de especialista em cada etapa, você se mantém responsável e focado no objetivo. Quer ajustar o treino, pedir dicas de nutrição ou uma dose extra de motivação? É só mandar mensagem — seu coach está com você! 4. Desafios para cada meta Supere‑se com desafios guiados em treino, nutrição e mindset. Seja qual for o objetivo, você recebe um plano estruturado que mantém o ritmo e entrega resultados reais. 5. Comece pela mente Acreditamos que a felicidade vem de dentro pra fora. Explore nossos capítulos para cultivar um mindset positivo. Bastam 10 minutos por dia para reprogramar pensamentos negativos e preparar o terreno para o sucesso. 6. Visão 360° da sua saúde Obtenha uma visão completa do seu bem‑estar com o BetterMe Fitness Tracker e Smart Scale. Monitore qualidade do sono, passos diários, frequência cardíaca e composição corporal para entender como seus hábitos influenciam a saúde de forma geral. A BetterMe é seu aplicativo completo, com vários tipos de treino, planos de refeição fáceis de seguir e dicas úteis! Veja como ajudamos você a alcançar suas metas: Plano de Treino: Séries curtas e eficientes para entrar em forma. Planos de Refeição Deliciosos: Pratos de dar água na boca, selecionados especialmente para você — com vídeos que tornam o preparo simples. Contador de Calorias Intuitivo: Acompanhe calorias e macronutrientes diários. Coach Pessoal: Nunca percorra essa jornada sozinho — faça upgrade e tenha orientação profissional constante. Rastreadores de Água e Passos: Bata suas metas diárias e cuide da hidratação e da atividade física. Treinos para Todos: Ama ioga, corrida ou caminhada? São mais de 4 000 treinos para todos os estilos e níveis de condicionamento! A BetterMe ainda integra com o app Apple Saúde, permitindo registrar passos, água e calorias diretamente no aplicativo. Você confere sua agenda de treinos e refeições na tela inicial e pode ativar notificações para receber lembretes na hora ideal. Oferecemos planos de assinatura flexíveis para você escolher o que melhor se adapta. As assinaturas renovam automaticamente até 24 h antes do término do período de teste grátis ou da assinatura vigente. Gerencie ou cancele a qualquer momento nos ajustes do seu Apple ID. Caso haja teste gratuito, qualquer parte não utilizada será perdida ao adquirir a assinatura. Termos de Uso – https://betterme.world/pt/terms Política de Privacidade – https://betterme.world/pt/privacy-policy Termos de Assinatura – https://betterme.world/pt/subscription-terms