Joga dla początkujących – łatwe pozycje dla WSZYSTKICH Typów ciała
Nie wahaj się! Zacznij dzisiaj! Udzielimy wszystkich wskazówek, które poprowadzą Cię bezpiecznie przez cały proces.
Nasze podstawowe plany treningowe i łatwe do wykonania sesje mogą pomóc Ci osiągnąć cele zdrowotne i fitness: poprawić siłę, równowagę i elastyczność; złagodzić stres i niepokój; i poczuć się ożywionym i poczuć więź ze światem otaczającym.
Od początkującego do zaawansowanego, 3 poziomy trudności umożliwiają ćwiczenie krok po kroku;
Od pobudki po porę snu, specjalnie zaprojektowane procedury pomagają być bardziej energicznym i lepiej spać;
Od wewnątrz do zewnątrz, jedna aplikacja pozwala ćwiczyć w dowolnym miejscu i czasie;
Od 5 min do 14 min, codzienna niepozorna wytrwałość zaczyna wprowadzać spektakularne zmiany w Twoim życiu.
PRZYJAZNY DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Jedyne, co musisz przygotować, to mata i wystarczająco dużo miejsca, aby położyć swoją matę. Dzięki szczegółowym wskazówkom z naszej aplikacji nie musisz być ekspertem, aby czerpać korzyści z ćwiczenia jogi. Bez względu na wiek i wagę, te ćwiczenia są dla każdego.
BOGATA BIBLIOTEKA RUCHÓW ZE WSKAZÓWKAMI COACHINGOWYMI
Pozycja drzewa, wojownika, mostek, pies w dół… ponad 100 podstawowych ćwiczeń ze szczegółowymi instrukcjami w postaci tekstu i filmów pomoże Ci szybko zacząć i rozwijać zainteresowania. Delikatne wskazówki głosowe pozwalają skupić się na pozycjach, oddechu i umyśle bez ciągłego wpatrywania się w ekran w poszukiwaniu instrukcji.
ROZCIĄGAJ SIĘ JAKO CZĘŚĆ TWOJEJ CODZIENNEJ RUTYNY
Havard Health wskazał, że rozciąganie utrzymuje mięśnie elastyczne, mocne i zdrowe, i potrzebujemy tej elastyczności, aby utrzymać zakres ruchu w stawach. W naszej aplikacji znajdziesz wiele codziennych, szybkich ćwiczeń rozciągających, dopasowanych do Twoich potrzeb, takich jak „Rozciąganie przed snem dla snu” lub „Rozciąganie górnej części ciała”.
WZMOCNIJ SWOJE CIAŁO I UMYSŁ
To nie tylko spalanie kalorii i kształtowanie mięśni, ale także ćwiczenie umysłu. Wykonując pełny trening, jednocześnie wykonujesz ćwiczenia fizyczne i praktykę medytacji, co pomoże Ci dostroić się do swojego ciała i wewnętrznego ja.
NATURALNY SPOSÓB NA ZŁAGODZENIE PRZEWLEKŁEGO BÓLU
Naukowcy uważają, że ten rodzaj fitnessu może pomóc osobom cierpiącym na napięcie mięśni, bóle krzyża i inne przewlekłe schorzenia. Tymczasem poprawa nastroju i zdrowia psychicznego są również kluczowe dla pacjentów. W tej aplikacji specjalnie zapewniamy różne treningi dla osób, które mogą mieć takie potrzeby.
ĆWICZ ZAWSZE I WSZĘDZIE
Poświęcając tylko 0,35% czasu w ciągu dnia, możesz być bliżej lepszego zdrowia. Bez sprzętu, bez siłowni, nasza aplikacja ułatwia wykonanie szybkiego treningu w domu, w biurze, w parku, a nawet podczas podróży. Ujędrnij i ukształtuj swoje ciało w dowolnym miejscu i czasie.
ŚLEDŹ SWOJE POSTĘPY W FITNESSIE I POMÓŻ STWORZYĆ ZDROWY NAWYK ŻYCIA
Śledź swoje postępy dzięki codziennym wyzwaniom i synchronizuj swoje dane z Apple Health. Zobaczysz zmiany w swojej wadze i sylwetce. Poczujesz lekkość swojego umysłu i ducha.
Dołącz do nas! Zdobądź niepowtarzalną okazję do wyrobienia sobie dobrego nawyku, który zapewni korzyści na całe życie, aby poprawić swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Polityka prywatności: https://yoga.leaphealth.fitness/privacypolicy.html
Warunki korzystania: https://yoga.leaphealth.fitness/terms.html