BetterMe: Mental Health — proste medytacje i kursy z przewodnikiem dla dobrego samopoczucia psychicznego.
Uważność to klucz do równowagi w życiu. BetterMe oferuje zestaw prostych I praktycznych metod relaksacyjnych zarówno dla osób początkujących, jak i doświadczonych profesjonalistów. Nauczy się wyciszać i znajdować wewnętrzny spokój dzięki praktykom z przewodnikiem. Po prostu weź głęboki oddech i przygotuj się na rozpoczęcie kojącej duszę podróży.
Współpracując ze specjalistami zajmującymi się zdrowiem psychicznym, wykorzystaliśmy skuteczne narzędzia i strategie radzenia sobie z różnymi wpływami otoczenia z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), aby pomóc Ci poruszać się po otaczającym Cię świecie. Gdy Twój umysł jest czysty, lepiej się koncentrujesz, czujesz przypływ inspiracji i masz więcej energii życiowej.
BetterMe zebrało w jednym miejscu medytacje z przewodnikiem, praktyki łagodzenia stresu, pracę z oddechem i medytacje podczas snu. Setki ćwiczeń dotyczących zdrowia psychicznego, które pomagają zmniejszyć zmartwienie i zwiększyć szczęście. Włącz uważność do swojego codziennego życia.
BetterMe Mental Health zawiera:
Plan samopomocy
• Otrzymaj spersonalizowany plan samopomocy z przewodnikiem krok po kroku na temat tego, jak osiągnąć swoje świadome cele. Przewodnik jest podzielony na zadania poranne, popołudniowe i wieczorne. Każde zadanie zajmuje nie więcej niż 5 minut i składa się z ćwiczeń oddechowych lub medytacji z przewodnikiem. Sięgnij po nie, jeśli chcesz być bardziej zrelaksowany i entuzjastycznie nastawiony do nadchodzącego dnia.
Ćwiczenia oddechowe
• Znajdź kompilację 3-minutowych sesji oddechowych, aby zmniejszyć zmartwienie, złość, stres i wiele więcej. Ćwicz pracę z oddechem, gdziekolwiek jesteś – niezależnie, czy jesteś na spacerze, w autobusie lub czekasz w kolejce.
Codzienne medytacje
• Wybieraj spośród tysiąca medytacji z przewodnikiem, aby przenieść całego siebie do „tu i teraz”. Ćwicz codziennie, aby poprawić samoocenę i poczucie własnej wartości. Wciśnij pauzę i stań się bardziej obecnym.
Historie na dobranoc
• Historie na dobranoc w połączeniu z kojącymi dźwiękami pomogą Ci zapomnieć o minionym dniu i spać lepiej w nocy. Obudź się wypoczęty i szczęśliwy.
• Odgłosy natury, aby znaleźć ukojenie po pracowitym dniu. Pomagają zrelaksować ciało i umysł, a nasz timer snu pozwala spokojnie zakończyć dzień.
Dźwięki antystresowe
• Mieszaj i dopasowuj różne dźwięki, aby się skoncentrować, zrelaksować lub zasnąć. Dźwięki te obejmują odgłosy kroków na śniegu, fale i ptaki na plaży, mruczenie kota, skwierczące płomienie, las, deszcz i wiele innych.
Asystent zdrowia psychicznego
• Przy wsparciu nauki firma BetterMe stworzyła Interaktywnego Asystenta Zdrowia Psychicznego. To Twój kieszonkowy guru, który pomaga zidentyfikować problem, daje wskazówki dotyczące zdrowia psychicznego i prowadzi do pożądanej ulgi emocjonalnej.
• Rozpocznij czat na żywo z trenerem ds. zdrowia psychicznego, aby uzyskać odpowiedzi na konkretne prośby.
Ta aplikacja zawiera ogólne wskazówki dotyczące relaksu i uważności. Nie jest przeznaczona do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania jakimkolwiek schorzeniom. Informacje z aplikacji nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej i mogą nie być odpowiednie dla każdego. Przed zastosowaniem opisanych porad lub działań należy zawsze skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia. Korzystaj z tej aplikacji według własnego uznania i zrozumienia własnych potrzeb.
BetterMe jest zintegrowane z usługą Zdrowie, więc możesz śledzić swoje postępy w aplikacji Zdrowie.
Pobierz BetterMe już dziś i rozpocznij podróż w kierunku dbania o siebie.
Skontaktuj się z naszym działem obsługi klienta pod adresem: [email protected].
Przeczytaj więcej o naszych Warunkach tutaj: https://beterme.world/terms
Polityka prywatności: https://beterme.world/privacy-policy
Warunki subskrypcji: https://beterme.world/subscription-terms