Persoonlijk voedingsadvies en gezond eten binnen handbereik. Meer dan alleen calorieën tellen. Met Lifesum profiteer je van een voedzaam eetpatroon dat bij jou past. Bereik je gewichtsdoel en ontwikkel tegelijk duurzame gezonde eetgewoonten. Meer dan 65 miljoen mensen gebruiken Lifesum voor motivatie en inspiratie tijdens hun gezondheidstraject. We hebben het bijhouden van eten gemakkelijk gemaakt, zodat je meer gezonde keuzes kunt maken voor zowel lichaam als geest. Zet je welzijn op de eerste plek met de innovatieve technologie van Lifesum en de expertise van artsen, voedingsdeskundigen en professionele koks. BESTE LIFESUM-FUNCTIES • Voedingsdagboek met handige barcodescanner • Calorieteller • Macrotracker (eiwitten, koolhydraten en vetten) en voedselwaardering • Watertracker • Dieetplannen voor afvallen en lichaamssamenstelling • Plannen voor periodiek vasten • Maaltijdplannen met boodschappenlijstjes om stress te verminderen • Integratie met fitnesstrackers om gezondheid uitgebreid te monitoren • Life Score-test voor gepersonaliseerde voedingsaanbevelingen AFVALLEN EN GEZOND ETEN Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of je eetgewoontes wilt verbeteren, je voedingsplan moet er helemaal op toegespitst zijn je persoonlijke doelen te ondersteunen. Vind het juiste dieet dat past bij jouw smaak en levensstijl: • Ketogeen dieet/koolyhydraatarm - om de inname van koolhydraten te verminderen. Je hebt de optie uit makkelijk, gemiddeld en moeilijk • Mediterraans dieet - om de consumptie van fruit en groenten te verhogen • Eiwitrijk dieet – om spiermassa op te bouwen • Schoon eten dieet - om meer gezond voedsel te eten • Scandinavisch dieet - om de vezelinname en gezonde vetten te verhogen • Klimaatdieet - om gezonder te eten voor jezelf en voor de aarde PERIODIEK VASTEN Bekijk onze plannen voor periodiek vasten als je de eetmomenten belangrijker vindt dan wat je eet, en vul je eetmomenten met voedzame en heerlijke maaltijden. • Maaltijdplan voor ochtendvasten • Maaltijdplan voor avondvasten MAALTIJDPLANNEN MET COMPLETE BOODSCHAPPENLIJSTEN • Vegan voor een week • Periodiek vasten • Afvallen in 3 weken • Suikerdetox • Keto Burn/koolhydraatarm • Paleo • Afvallen met eiwitten ALLES WAT JE NODIG HEBT VOOR EEN ERVARING OP MAAT • Calorieteller, met de optie om je dagelijkse calorieëndoel aan te passen en verbrande calorieën na beweging toe te voegen/uit te sluiten. • Macro bijhouden en aanpasbare doelen voor koolhydraten, eiwitten en vetinname. • Je favoriete voedingsproducten, recepten, maaltijden en oefeningen aanmaken en opslaan. • Houd lichaamsafmetingen bij (gewicht, taille, lichaamsvet, borst, arm, BMI). • Een bibliotheek met duizenden recepten met slimme filters voor snelle resultaten. • Een wekelijkse Life Score op basis van voedings- en trainingsmetingen, zodat je kunt zien waar je staat en wat je nog moet doen voor een gezondere levensstijl. • Synchroniseer met gezondheids- en fitness-apps zoals Apple Health, Fitbit, Runkeeper en Withings om je stappen en beweging in realtime bij te houden. Lifesum is gratis te downloaden en te gebruiken met beperkte functies. Voor de volledige Lifesum-ervaring bieden we Premium-abonnementen voor 1, 3 en 12 maanden aan die automatisch verlengd worden. De betaling wordt bij de bevestiging van de aankoop via je iTunes-account van je creditcard afgeschreven. Het abonnement wordt automatisch verlengd tenzij je automatische verlenging uitschakelt in de accountinstellingen van iTunes of je abonnement ten minste 24 uur voor het einde van de abonnementsperiode opzegt. Bekijk onze algemene voorwaarden en ons privacybeleid: http://api.lifesum.com/mobile-terms