BetterMe: Mental Health — jednoduché meditace a řízené kurzy pro duševní pohodu.
Všímavost je klíčem k vyrovnanému životu. BetterMe má sadu jednoduchých, praktických relaxačních metod pro začátečníky i zkušené profesionály. Naučte se zklidnit a najít vnitřní klid pomocí řízených cvičení. Stačí se zhluboka nadechnout a připravit se na zahájení cesty za uklidněním duše.
Ve spolupráci s odborníky na duševní zdraví jsme použili účinné nástroje a strategie zvládání stresu z kognitivně behaviorální terapie (CBT), které vám pomohou naladit se na svět kolem vás. Když je vaše mysl čistá, lépe se soustředíte, cítíte inspiraci a získáte více životní energie.
BetterMe pokrývá řízené meditace, postupy pro odbourání stresu, dechové cvičení a meditace na spaní. Stovky cvičení ke snížení obav a zvýšení pocitu štěstí. Zařaďte všímavost do svého každodenního života.
Vyzkoušejte meditace, které odpovídají vašemu životnímu stylu. Zvolte si krátké dechové cvičení pro nastavení záměru na celý den nebo delší meditace pro uvolnění nervového systému. I několik minut denně může mít velký vliv na vaši pohodu.
Nechte se BetterMe doprovázet na cestě ke zvládání stresu a obav a objevování světa sebelásky a lepšího duševního zdraví.
Funkce BetterMe: Mental Health:
Plán svépomoci
- Získejte personalizovaný plán svépomoci s průvodcem krok za krokem, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů v oblasti duševní péče. Průvodce je rozdělen na ranní, odpolední a noční úkoly. Každý úkol nezabere více než 5 minut a skládá se z dechového cvičení nebo řízené meditace. Sáhněte po nich, když chcete být vyrovnanější a nadšenější do nadcházejícího dne.
Dechová cvičení
- Najděte si kompilaci tříminutových dechových cvičení, která snižují obavy, hněv, stres a další. Dechová cvičení můžete praktikovat, ať jste kdekoli - na procházce, při jízdě autobusem nebo při čekání ve frontě.
Denní meditace
- Vyberte si ze stovek řízených meditací, které vás přivedou k tomu, abyste celé své já prožili tady a teď. Cvičte denně, abyste si zlepšili sebevědomí a sebereflexi. Zastavte den a staňte se více přítomnými.
Příběhy pro lepší spánek
- Příběhy pro lepší spánek ve spojení s uklidňujícími zvuky vám pomohou nechat odejít den a v noci si kvalitně zdřímnout. Díky tomu se probudíte svěží a šťastní.
- Zvuky přírody pro uklidnění po náročném dni. Pomáhají uvolnit tělo i mysl a díky našemu časovači na spaní můžete pohodlně ukončit den v klidu.
Antistresové zvuky
- Kombinujte různé zvuky, abyste se mohli soustředit, uvolnit nebo usnout. Mezi tyto zvuky patří sněhové kroky, plážové vlny a ptáci, kočičí vrnění, oheň, les, déšť a mnoho dalších.
Asistent duševního zdraví
- S podporou vědy vytvořilo BetterMe interaktivního duševního asistenta. Jedná se o vašeho kapesního guru, který pomáhá identifikovat problém, poskytuje rady týkající se duševního zdraví a vede k tolik žádoucí emoční úlevě.
- Spusťte živý chat s koučem pro duševní a získejte odpovědi na konkrétní otázky.
Tato aplikace poskytuje obecné pokyny k relaxaci a všímavosti. Není určena k diagnostice, léčbě, vyléčení nebo prevenci jakýchkoli zdravotních potíží. Poznatky z aplikace nenahrazují odbornou lékařskou péči a nemusí být vhodné pro každého. Před přijetím jakýchkoli popsaných rad nebo aktivit se vždy poraďte s odborným lékařem. Tuto aplikaci používejte podle vlastního uvážení a s porozuměním vlastním potřebám.
Aplikace BetterMe je integrována se sadou Zdraví, takže můžete sledovat své pokroky v aplikaci Zdraví.
Stáhněte si aplikaci BetterMe ještě dnes a vydejte se na cestu sebepéče.
Kontaktujte naši klientskou podporu prostřednictvím [email protected].
Více informací o našich smluvních podmínkách naleznete zde — https://betterme.world/terms.
Zásady ochrany osobních údajů — https://betterme.world/privacy-policy
Podmínky předplatného — https://betterme.world/subscription-terms